Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité - Gestion du stress

Cette formation permettra à l’apprenant de savoir faire la part entre bon et mauvais stress pour
retrouver un niveau de sérénité acceptable au travail, faire le point sur sa manière de
communiquer, et rester performant.
A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :
• Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress,
• Déceler chez lui et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d’agir sur la situation
et les émotions,
• Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes,
• Mobiliser ses propres ressources pour se relaxer et savoir rebondi

- Comprendre le stress et reconnaitre ses facteurs déclenchants
- Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel
- Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d’alerte
- Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out
Autodiagnostic et évaluation de son propre rapport au stress
- Savoir récupérer physiquement et émotionnellement
- Apprendre à se détendre en se relaxant
- Prendre conscience de ses besoins
- La "concentration" pour poser son attention
Entraînement : exercices pratiques encadrés
- Agir sur le stress au quotidien
- Savoir s’affirmer sereinement
- Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs : leurs comportements
saboteurs
Le triangle dramatique et le triangle gagnant
- Transformer les critiques en relations constructives
Mises en situation sur ses cas personnels

Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité - Gestion du stress

20 années

d'expertise

Formations courtes

accessibles à tous

40 enseignants

dans le centre

Disposer d'une adresse mail et d'un accès internet pour recevoir et compléter le questionnaire d'autopositionnement amont. Dans le cas contraire, à la demande, il pourra être réallisé par téléphone.

Bienvenue dans l'univers d'MS formation.
Depuis 20 ans, notre structure dédie son activité aux entreprises et à leurs salariés pour imaginer des formations sur-mesure.
Nous sommes une équipe d'experts, formateurs issus du monde professionnel, et sommes engagés pour faire bouger les lignes et accompagner la montée en compétence. Nous privilégions les formations courtes et percutantes, très pratiques et immédiatement applicables sur le terrain, et pour cela, nous ne manquons pas de créativité ??
Que vous veniez vers nous pour intégrer un groupe existant ou que vous cherchiez à monter un parcours sur mesure pour un groupe au sein de votre entreprise, nous sommes à votre disposition pour vous conseiller sur le module qui vous conviendra le mieux.
Notre conception de la formation? Elle doit être adaptée à ce que vous vivez au quotidien, agréable à suivre, elle doit vous faire cogiter, vous donner envie d'agir et de mettre en oeuvre ce que vous avez appris. Vous serez acteurs de votre formation, viendrez contribuer à l'échange de pratiques, et repartirez avec les outils dont vous avez besoin au quotidien.
Nos valeurs?
- la bienveillance, avant tout. Parce que des relations respectueuses et équitables avec nos parties prenantes sont essentielles. Apprenants, clients, formateurs et fournisseurs font tous partie de notre écosystème. Nous nous efforçons de faire en sorte que chacun se sente accueilli chez MS et que tous puissent grandir harmonieusement.
- la flexibilité : c'est déja de vous proposer différents modes de formations, en présence comme à distance. Mais c'est aussi vous trouver la solution qui va répondre à vos impératifs. Là encore, toute l'équipe se mobilise pour que votre temps de formation s'intègre facilement à votre activité.
- la qualité : elle est l'essence d'MS formation. Bien sûr, il y a Qualiopi, la certification que nous possédons depuis plusieurs années, mais ce n'est pas tout. Notre engagement est surtout sur la qualité de la relation que nous mettons en place avec nos apprenants et la qualité des contenus qui sont délivrés. Vous voulez vérifier?
C'est le bon moment pour vous inscrire à nos prochaines formations.